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健身前须知,为了使健身更有效果,在开始之前还需做一些准备。比如在健身前1到2小时之间吃些高纤饼干,或是优酪乳、葡萄干,或是新鲜的水果。这样会让你运动时更有劲。在健身前须知为确保安全,一般要先做一段热身锻炼,热身运动的主要目的是轻微加快心跳。
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