欢迎您登陆优发国际网!
  1. 首页
  2. 问吧
  3. 专题
  4. 图库
  5. 疾病
减肥频道
热门推荐
您的位置: 首页 >> 减肥频道 >> 减肥方法 >> 其他减肥 >> 正文

女人如何利用经期减肥

http://fitness.qm120.com2015-08-14 17:22:25 来源:优发国际网
网上一直盛传经期减肥法,而且传的可神了, 月经期间就可以明显的瘦下来,不过很多美眉都会担心经期减肥会伤到身体,对大姨妈有影响。其实不然哦,看看下面的经期减肥知识,就可以改变你的想法了哦,减肥必须要彻底的了解自己身体,才会达到你满意的效果。 生理期减肥法分为四阶段: 一、这个世界是从月经的第一天,算起到月经结束的时间,大概是七天。这七天因为体内黄体素和身体雌激素得分泌不充足,也是新陈代谢较差得时期,而且食欲明显下降,所以这七天不必采用任何减肥方法,你也会瘦哦。只要适当的做一些舒缓的体操运动那就更好了。 二、在月经后的第7-14天的时间。体内得雌激素分泌明显增加、身体代谢增快、而且身体消化功能佳、情绪也比较稳定,也是新陈代谢较佳得时期,也是减肥得最佳时机。在这个阶段,一定要进行饮食控制及运动得话,就可以达到很好得一个减肥效果。 三、月经之后第15-21天,这个时候身体雌激素分泌减慢,黄体素也开始加速分泌,食欲也会变好、而且胃口大开,但是新陈代谢,却是逐渐的减慢,所以这个时候,就要注意饮食控制,不可以毫无节制的大吃大喝,这样才不会堆积多余得热量。 四、月经之后第22-28天的时间,也是月经来临得前7天。这段期间也是黄体素分泌最旺盛得一个时期,比较容易出现爱吃甜食、脾气变得暴躁、嗜睡、水肿、长痘痘等一些的“经前症候群”。所以这段期间,也是减肥得好机会,最好的是要控制饮食和持续运动,以少量多餐得方式来适当的克制食欲。
本文来源:优发国际网 编辑:优发国际网
看了本文的网友还看了
网友关心话题
优发国际